考前复习：学习效率提升方法

核心结论：番茄工作法25分钟专注学习5分钟休息可以有效提高学习效率减少疲劳。

详细内容

1. 选择一个学习任务设置25分钟计时器期间不做任何与任务无关的事手机静音放远；；

2. 25分钟后休息5分钟站起来活动喝杯水拉伸一下眼睛让大脑放松；；

3. 每4个番茄钟后休息15-30分钟可以进行更充分的休息和调整；；

4. 一天坚持8-10个番茄钟就高效学习了6-8小时比漫无目的的10小时效率更高；；

5. 番茄钟期间如果分心了记录分心的原因下一阶段调整减少干扰源。